هل يمكن أن يؤثر النوم السيئ على سمعك؟

يقضي ثلث حياة الإنسان في النوم، فالنوم ضرورة من ضروريات الحياة.لا يمكن للناس العيش بدون نوم. تلعب جودة النوم دورًا حيويًا في صحة الإنسان.النوم الجيد يمكن أن يساعدنا على الانتعاش وتخفيف التعب.قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك فقدان الذاكرة على المدى القصير والطويل، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، وتغيرات المزاج وما إلى ذلك.علاوة على ذلك، وفقًا للأبحاث، قد تؤثر ظروف النوم أيضًا على السمع.أحد المشاكل الأكثر شيوعًا هو طنين الأذن، وفي الحالات الشديدة يمكن أن يحدث صمم مفاجئ.يعاني العديد من المرضى الصغار عادةً من فترة من التعب المفرط قبل ظهور طنين الأذن، مثل العمل الإضافي المستمر، والبقاء مستيقظًا لفترة طويلة، ولا يمكن ضمان وقت النوم.وجدت دراسة نشرت في المجلة الصينية لطب النوم السريري أن بعض المرضى الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم يعانون أيضًا من مشاكل في السمع.

في الماضي، جعلتنا المعلومات العلمية الشائعة نعتقد بشكل عام أن مشاكل السمع تحدث بشكل رئيسي في فئة كبار السن، لكن مشاكل السمع أصبحت متزايدة لدى الشباب.ووفقا للبيانات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية، يواجه في الوقت الحاضر حوالي 1.1 مليار شاب (تتراوح أعمارهم بين 12 و35 عاما) في العالم خطر فقدان السمع الذي لا رجعة فيه، والذي له علاقة بالضغوطات وسرعة الوتيرة. أنماط حياة الشباب.

لذلك، لسماعك:

1، ضمان النوم الكافي، والراحة المنتظمة، والذهاب مبكرا إلى السرير والاستيقاظ مبكرا، وعندما تحدث اضطرابات النوم، هناك حاجة إلى العلاج الطبي في الوقت المناسب.
2. ابتعد عن الضوضاء، واحمي سمعك، وارتدي معدات الحماية عندما تكون الضوضاء كبيرة جدًا، أو اتركها في الوقت المناسب.
3. تعلم كيفية تنظيم الانفعالات، وتخفيف التوتر والقلق، والمبادرة بطلب المساعدة المتخصصة عند الحاجة، مثل المستشارين النفسيين والأطباء النفسيين وغيرهم.
4. المحافظة على عادات معيشية جيدة، والإقلاع عن التدخين وشرب الخمر، وعدم الإفراط في تنظيف قناة الأذن.
5. استخدم سماعات الرأس بشكل مناسب، ولا ترتدي سماعات الرأس أثناء النوم.الاستماع إلى الموسيقى بصوت لا يزيد عن 60% ولمدة لا تزيد عن 60 دقيقة في المرة الواحدة.
6. استخدام الأدوية بشكل معقول وآمن، وتجنب تناول الأدوية السامة للأذن عن طريق الخطأ، وقراءة تعليمات الدواء بعناية، واتباع نصائح الطبيب.